La roue de la vie : un outil puissant pour faire le point et avancer
Dans le tourbillon du quotidien, il est parfois difficile de prendre du recul et d’évaluer où nous en sommes réellement
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Comprendre les troubles anxieux et savoir accompagner une personne qui en souffre
L’anxiété fait partie de la vie. C’est une émotion normale qui nous signale un danger, nous prépare à réagir face
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La pyramide de Maslow : un modèle utile… mais aujourd’hui dépassé ?
Depuis des décennies, la pyramide de Maslow est enseignée dans les écoles, les entreprises et les formations en développement personnel.
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Démasquer les manipulateurs : 3 signes révélateurs à connaître
La manipulation psychologique est souvent insidieuse. Elle s’installe discrètement dans une relation, qu’elle soit amoureuse, professionnelle, amicale ou familiale, laissant
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Les affirmations positives : que dit la science sur leur efficacité ?
Dans le domaine du développement personnel, les affirmations positives ont le vent en poupe. Sur les réseaux sociaux, dans les
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Qu’est-ce que l’empathie ? Comment la distinguer de la sympathie et de la compassion ? (Définitions scientifiques)
L’empathie est un concept souvent utilisé dans le langage courant, mais qui prête à confusion. On la confond fréquemment avec
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Comment modifier ses pensées négatives grâce aux TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales) ?
Il nous arrive à tous de ruminer des pensées négatives : « Je ne suis pas à la hauteur »,
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6 techniques pour calmer une crise d’angoisse
Voici comment calmer une crise d’angoisse, en s’appuyant sur des techniques validées par les recherches en santé mentale : 1.
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Comment diminuer la charge mentale ?
Comprendre la charge mentale : quand le cerveau déborde La charge mentale, c’est ce poids invisible que l’on ressent
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Retrouver son calme avec la technique d’ancrage 5-4-3-2-1
Quand l’angoisse monte, que le cœur s’emballe et que les pensées deviennent envahissantes, il est difficile de se recentrer. Pourtant,
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