Voici 7 astuces validées par les neurosciences pour augmenter notre niveau de bonheur : 1. Bouger pour libérer des endorphines L’activité physique stimule la production d’endorphines, de dopamine et de […]
Catégorie : Neurosciences
Introduction Lorsque survient un événement traumatique, le cerveau déclenche une cascade de mécanismes automatiques : alarme émotionnelle, état de « sidération », dissociation, puis un remodelage cérébral, physique comme fonctionnel. Voici […]
Établir une routine de sommeil : Essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure chaque jour pour aider votre corps à réguler votre cycle de sommeil. […]
L’ocytocine peut réguler le cortisol, qui est une hormone de stress produite par les glandes surrénales. L’ocytocine est une hormone produite par l’hypothalamus et libérée par la glande pituitaire postérieure. […]
Les changements dans le cerveau des adolescents sont nombreux et complexes, car cette période de la vie est caractérisée par une importante maturation et restructuration cérébrale. Voici quelques-uns des principaux […]
Le cortex préfrontal est impliqué dans la régulation émotionnelle en aidant à moduler les réponses émotionnelles, à inhiber les réponses impulsives et à réguler les émotions désagréables. Le cortex préfrontal […]
Le sport a plusieurs effets bénéfiques sur le cerveau. Voici quelques-uns de ces effets : Amélioration de la fonction cognitive : Le sport et l’exercice régulier peuvent améliorer les fonctions […]
Voici 10 informations essentielles sur le cerveau des enfants : Le cerveau des enfants est en constante évolution et se développe rapidement au cours des premières années de la vie. […]
Voici 10 astuces pour être heureux basées sur les découvertes des neurosciences, accompagnées de sources scientifiques : Pratiquez la gratitude : Le fait de prendre le temps d’apprécier les choses […]
La pratique de la musique peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur le cerveau, notamment sur les fonctions cognitives, les capacités émotionnelles et la plasticité neuronale. Voici quelques exemples : […]