L’anxiété est une émotion naturelle qui peut nous protéger face au danger. Mais lorsqu’elle devient trop fréquente ou envahissante, elle peut s’installer dans un véritable cercle vicieux. Ce mécanisme est […]
Et si le bonheur était, en partie, un entraînement ? C’est le pari de ce cahier d’exercices gratuit « Joie de vivre », un véritable guide pratique pour renforcer son bien-être émotionnel, […]
Établir une routine de sommeil : Essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure chaque jour pour aider votre corps à réguler votre cycle de sommeil. […]
Il existe plusieurs études qui ont examiné l’effet des sourires sur les enfants. Voici quelques résultats intéressants : Les sourires des parents peuvent aider les enfants à se sentir en […]
La gratitude peut avoir des effets positifs sur le cerveau et le bien-être mental. Voici quelques exemples d’effets de la gratitude sur le cerveau : Augmentation de la production de […]
L’ocytocine peut réguler le cortisol, qui est une hormone de stress produite par les glandes surrénales. L’ocytocine est une hormone produite par l’hypothalamus et libérée par la glande pituitaire postérieure. […]
Le stress excessif peut avoir de nombreux effets néfastes sur le cerveau. Voici quelques exemples : Atrophie du cerveau : le stress chronique peut entraîner une diminution de la taille […]
La positivité toxique (ou « toxic positivity » en anglais) est une tendance à encourager la pensée positive à tout prix, même dans des situations où cela peut être inapproprié ou nuisible. […]
La psychologie positive est une branche de la psychologie qui se concentre sur l’étude des émotions positives, des caractéristiques personnelles positives et des relations positives avec les autres. Elle met […]
Les recherches ont montré que la nature peut avoir un impact positif sur le développement des enfants, tant sur leur santé physique que mentale. Voici quelques-unes des façons dont la […]