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Quand l’angoisse monte, que le cœur s’emballe et que les pensées deviennent envahissantes, il est difficile de se recentrer. Pourtant, il existe une technique simple,
Dans cette vidéo très éclairante, vous découvrirez le concept de la zone de confort et des façons d’en sortir pour une meilleure vie !
Bonne nouvelle : l’affirmation de soi, ça s’apprend ! Ce guide clair et concret vous montre comment mieux communiquer au quotidien, sans agressivité ni soumission.
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La gratitude peut avoir des effets positifs sur le cerveau et le bien-être mental. Voici quelques exemples d’effets de la gratitude sur le cerveau :
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Les recherches ont montré que la nature peut avoir un impact positif sur le développement des enfants, tant sur leur santé physique que mentale. Voici