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Que se passe-t-il dans le cerveau lors d’un trauma?

Introduction Lorsque survient un événement traumatique, le cerveau déclenche une cascade de mécanismes automatiques : alarme émotionnelle, état de « sidération », dissociation, puis un remodelage cérébral, physique comme fonctionnel. Voici […]

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Le cercle vicieux de l’anxiété : comprendre pour mieux agir

L’anxiété est une émotion naturelle qui peut nous protéger face au danger. Mais lorsqu’elle devient trop fréquente ou envahissante, elle peut s’installer dans un véritable cercle vicieux. Ce mécanisme est […]

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Ressource : cahier d’exercices pour développer la joie de vivre

Et si le bonheur était, en partie, un entraînement ? C’est le pari de ce cahier d’exercices gratuit « Joie de vivre », un véritable guide pratique pour renforcer son bien-être émotionnel, […]

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8 astuces pour mieux dormir selon les neurosciences

Établir une routine de sommeil : Essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure chaque jour pour aider votre corps à réguler votre cycle de sommeil. […]

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