Il nous arrive à tous de ruminer des pensées négatives : « Je ne suis pas à la hauteur », « Ça va mal se passer », « Je vais […]
Catégorie : Psychologie
Comprendre la charge mentale : quand le cerveau déborde La charge mentale, c’est ce poids invisible que l’on ressent quand on doit penser à tout, tout le temps. Cela […]
Quand l’angoisse monte, que le cœur s’emballe et que les pensées deviennent envahissantes, il est difficile de se recentrer. Pourtant, il existe une technique simple, accessible à tous et applicable […]
Dans cette vidéo très éclairante, vous découvrirez le concept de la zone de confort et des façons d’en sortir pour une meilleure vie !
Bonne nouvelle : l’affirmation de soi, ça s’apprend ! Ce guide clair et concret vous montre comment mieux communiquer au quotidien, sans agressivité ni soumission. Vous y découvrirez : Objectif […]
L’anxiété est une émotion naturelle qui peut nous protéger face au danger. Mais lorsqu’elle devient trop fréquente ou envahissante, elle peut s’installer dans un véritable cercle vicieux. Ce mécanisme est […]
Il existe plusieurs études qui ont examiné l’effet des sourires sur les enfants. Voici quelques résultats intéressants : Les sourires des parents peuvent aider les enfants à se sentir en […]
La gratitude peut avoir des effets positifs sur le cerveau et le bien-être mental. Voici quelques exemples d’effets de la gratitude sur le cerveau : Augmentation de la production de […]
L’ocytocine peut réguler le cortisol, qui est une hormone de stress produite par les glandes surrénales. L’ocytocine est une hormone produite par l’hypothalamus et libérée par la glande pituitaire postérieure. […]
La positivité toxique (ou « toxic positivity » en anglais) est une tendance à encourager la pensée positive à tout prix, même dans des situations où cela peut être inapproprié ou nuisible. […]