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Catégorie : Exercices
Dans le tourbillon du quotidien, il est parfois difficile de prendre du recul et d’évaluer où nous en sommes réellement dans notre vie. C’est là qu’intervient un outil simple, visuel […]
Voici comment calmer une crise d’angoisse, en s’appuyant sur des techniques validées par les recherches en santé mentale : 1. Respiration contrôlée Pourquoi ? L’hyperventilation aggrave les symptômes physiques de […]
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