L’anxiété fait partie de la vie. C’est une émotion normale qui nous signale un danger, nous prépare à réagir face à une difficulté, ou nous aide à anticiper certaines situations. […]
Auteur/autrice : Jeff
Depuis des décennies, la pyramide de Maslow est enseignée dans les écoles, les entreprises et les formations en développement personnel. Elle est utilisée pour expliquer comment les besoins humains s’organisent […]
La manipulation psychologique est souvent insidieuse. Elle s’installe discrètement dans une relation, qu’elle soit amoureuse, professionnelle, amicale ou familiale, laissant la victime confuse, épuisée et doutant de sa propre perception. […]
Dans le domaine du développement personnel, les affirmations positives ont le vent en poupe. Sur les réseaux sociaux, dans les livres de bien-être ou même dans certains programmes de coaching, […]
L’empathie est un concept souvent utilisé dans le langage courant, mais qui prête à confusion. On la confond fréquemment avec la sympathie ou la compassion. Pourtant, ces notions sont différentes, […]
Il nous arrive à tous de ruminer des pensées négatives : « Je ne suis pas à la hauteur », « Ça va mal se passer », « Je vais […]
Voici comment calmer une crise d’angoisse, en s’appuyant sur des techniques validées par les recherches en santé mentale : 1. Respiration contrôlée Pourquoi ? L’hyperventilation aggrave les symptômes physiques de […]
Comprendre la charge mentale : quand le cerveau déborde La charge mentale, c’est ce poids invisible que l’on ressent quand on doit penser à tout, tout le temps. Cela […]
Quand l’angoisse monte, que le cœur s’emballe et que les pensées deviennent envahissantes, il est difficile de se recentrer. Pourtant, il existe une technique simple, accessible à tous et applicable […]
Voici 7 astuces validées par les neurosciences pour augmenter notre niveau de bonheur : 1. Bouger pour libérer des endorphines L’activité physique stimule la production d’endorphines, de dopamine et de […]