Nous portons tous en nous un « enfant intérieur », un écho de notre passé qui a grandi et qui nous influence encore aujourd’hui. Il peut être une source de joie, de créativité et d’émerveillement, mais il peut aussi être le siège de vieilles blessures et de peurs qui affectent notre vie d’adulte. Le reparentage est une pratique puissante qui nous invite à devenir le parent bienveillant de cet enfant, afin de le consoler et de le guérir. C’est la thématique de la séance d’hypnose ci-dessous que nous devons à Julia Decugis, Psychologue, Psychothérapeute.
Qu’est-ce que le reparentage de l’enfant intérieur ?
Le reparentage consiste à s’offrir, en tant qu’adulte, l’amour, la sécurité, l’attention et la validation que nous n’avons peut-être pas reçus dans notre enfance. C’est un acte de compassion envers soi-même, qui permet de reconnaître les douleurs du passé pour les libérer.
Cette méthode repose sur l’idée que nous pouvons intervenir dans notre propre histoire. En nous reconnectant à notre enfant intérieur blessé, nous pouvons lui apporter le soutien qu’il a toujours souhaité. Il ne s’agit pas d’effacer le passé, mais de le revisiter avec de nouvelles ressources : notre conscience d’adulte, notre capacité à prendre soin de nous et notre amour de soi.
Comment pratiquer le reparentage ?
Bien que cela puisse sembler abstrait, le processus peut être très concret, et l’hypnose guidée est un excellent outil pour cela. Voici comment une séance de reparentage peut se dérouler :
- Créer un espace sûr : La première étape consiste à se mettre dans un état de relaxation profonde. L’hypnose nous emmène dans un lieu imaginaire, comme un « jardin du cœur », un sanctuaire intérieur où nous nous sentons en sécurité pour commencer le travail.
- Rencontrer son enfant intérieur : Une fois dans cet espace, on nous invite à visualiser notre enfant intérieur. Il peut apparaître sous la forme d’un enfant triste, effrayé, ou simplement silencieux. Le simple fait de le reconnaître et de l’accueillir est le début de la guérison.
- Intervenir dans les souvenirs : C’est le cœur du processus. On nous guide pour visualiser une scène du passé où notre enfant intérieur a souffert. En tant qu’adulte, nous pouvons alors intervenir. Vous pouvez le prendre dans vos bras, lui dire qu’il est en sécurité, lui faire savoir qu’il est aimé. C’est vous, avec votre sagesse et votre amour d’adulte, qui devenez son protecteur et son consolateur.
- Renforcer la sécurité : Pour finir, on nous invite à créer une bulle lumineuse autour de soi et de son enfant intérieur, un symbole de protection et de sécurité durable. C’est une façon d’intégrer le sentiment que désormais, vous êtes là pour vous-même.
Les bienfaits d’une telle pratique
Pratiquer le reparentage est une démarche profondément libératrice. En honorant les douleurs de notre enfant intérieur, nous pouvons :
- Réduire l’anxiété et le stress : En apaisant les peurs ancrées dans l’enfance, nous nous sentons plus calmes et en sécurité dans le présent.
- Améliorer l’estime de soi : En se donnant l’amour et la validation que l’on attendait des autres, on construit une relation plus saine avec soi-même.
- Établir des relations plus saines : Moins dépendants de l’approbation extérieure, nous pouvons interagir avec les autres de manière plus équilibrée.
- Retrouver sa joie de vivre : En guérissant les blessures, nous laissons de la place pour la créativité, l’émerveillement et la joie que notre enfant intérieur a toujours portés en lui.
Le chemin vers le bien-être émotionnel est un voyage continu. Le reparentage est un outil puissant pour vous aider à entamer ce voyage et à vous offrir le cadeau le plus précieux qui soit : l’amour et la compassion envers vous-même.
