Avez-vous déjà eu l’impression que vos peurs, vos doutes ou vos limites vous empêchaient d’avancer ? Et si tout cela n’était qu’une illusion fabriquée par votre propre esprit ?

Dans une conférence TEDx marquante, l’auteure du best-seller Kilomètre Zéro, Maud Ankaoua, nous invite à questionner notre réalité. À travers son parcours personnel — d’une carrière effrénée dans la tech jusqu’à l’écriture de son roman — elle nous livre des clés précieuses pour déjouer les pièges de notre cerveau et enfin oser vivre la vie qui nous inspire.

Voici les 4 leçons essentielles à retenir de son intervention.

1. Le cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire

Maud commence par une expérience saisissante. Fermez les yeux et imaginez-vous croquer dans un citron bien frais et acide. Sentez-vous cette salivation ? Ce petit frisson ? Pourtant, il n’y a aucun citron.

Cette simple démonstration prouve un fait neurobiologique fascinant : notre corps réagit physiologiquement à nos pensées, qu’elles soient vraies ou fausses.

Cela soulève une question vertigineuse : si notre corps réagit à un citron imaginaire, comment réagit-il à nos peurs imaginaires ? Beaucoup de nos blocages (« je ne suis pas assez bon », « je vais échouer ») sont traités par notre cerveau comme des dangers réels, nous paralysant alors qu’il ne s’agit que de projections.

La leçon : Pour être heureux, le premier travail consiste à faire le tri entre la réalité tangible et les scénarios catastrophes inventés par notre mental.

2. Le silence est la clé pour trouver sa voie

Nous avons en moyenne 60 000 pensées par jour, dont 80% sont identiques à celles de la veille. Dans ce brouhaha incessant, comment entendre sa propre intuition ?

Après un grave problème de santé et la perte de son associé, Maud est partie au Népal où un guide, Karma, lui a enseigné l’art du silence. Non pas le silence vide, mais celui qui permet de faire le tri.

« Le silence permet de laisser remonter à la surface ce qui est juste et important. »

L’exercice pratique : Avant un rendez-vous stressant ou une décision importante, prenez 5 minutes de silence complet. Laissez passer le flux automatique des pensées sans vous y accrocher. C’est dans cet espace que se trouvent souvent les vraies réponses.

3. L’échec fait partie du processus (comme la marche)

Lorsqu’elle décide d’écrire son livre, Maud se heurte au découragement : statistiques alarmantes sur l’édition, critique acerbe d’une professionnelle (« C’est nul, ça ne s’improvise pas »)… L’envie d’abandonner est forte.

C’est là qu’intervient la métaphore de la montagne. Pour atteindre un sommet, on ne fait pas que monter : on monte, on redescend, on remonte. De même, un enfant tombe en moyenne 2 000 fois avant de savoir marcher.

Nous avons tendance à voir les bas comme des échecs définitifs, alors qu’ils sont structurels à l’apprentissage.

La leçon : Réussir, ce n’est pas ne jamais tomber. C’est se relever une fois de plus que l’on est tombé.

4. La discipline bat la motivation

Le courage et la persévérance ne sont pas des dons, ce sont des muscles. Maud Ankaoua insiste sur une vérité peu glamour : la discipline est souvent ennuyeuse, mais elle est indispensable.

Il faut environ 21 jours pour initier une habitude et 3 mois pour qu’elle s’ancrer. Que ce soit pour écrire un livre ou lancer un projet, ne comptez pas sur l’inspiration divine quotidienne. Mettez en place une routine et tenez-vous-y, même quand la petite voix du doute (votre cerveau menteur) tente de vous saboter.

Conclusion : Vous avez gagné au loto de la vie

Pour finir, Maud nous rappelle un chiffre vertigineux : la probabilité que vous soyez né est d’environ 1 sur 700 trillions.

C’est infiniment plus rare que de gagner au loto. Pourtant, si vous gagniez au loto, vous ne passeriez pas votre temps à payer des factures en faisant la tête ; vous profiteriez à fond. Alors pourquoi ne pas traiter votre vie avec la même valeur ?

Ne privez pas l’humanité de ce que vous êtes. Quel est le « livre » que vous devez écrire ? Quel est ce projet qui vous tient à cœur ? N’écoutez pas la voix de la peur, c’est une illusion. Lancez-vous.

À lire :

Partager

Tweet

Suivez-nous