Le stress excessif peut avoir de nombreux effets néfastes sur le cerveau. Voici quelques exemples :
- Atrophie du cerveau : le stress chronique peut entraîner une diminution de la taille de certaines régions du cerveau, en particulier l’hippocampe, qui joue un rôle important dans la mémoire et l’apprentissage.
- Dysfonctionnement des neurones : le stress peut altérer la communication entre les neurones, entraînant une diminution de la plasticité cérébrale et une perturbation des fonctions cognitives.
- Inflammation : le stress chronique peut provoquer une inflammation chronique dans le cerveau, ce qui peut endommager les cellules cérébrales et entraîner des problèmes de santé mentale.
- Anxiété et dépression : le stress excessif est un facteur de risque important de troubles anxieux et de dépression.
- Troubles du sommeil : le stress peut perturber le sommeil, ce qui peut à son tour aggraver les effets du stress sur le cerveau.
- Troubles de l’appétit : le stress peut perturber l’appétit et entraîner une prise de poids ou une perte de poids excessive.
- Risque accru de maladies chroniques : le stress chronique peut augmenter le risque de développer des maladies chroniques telles que l’hypertension artérielle, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.
Sources :
- McEwen, B. S. (2012). Brain on stress: how the social environment gets under the skin. Proceedings of the National Academy of Sciences, 109(Supplement 2), 17180-17185. doi: 10.1073/pnas.1121254109
- Lupien, S. J., McEwen, B. S., Gunnar, M. R., & Heim, C. (2009). Effects of stress throughout the lifespan on the brain, behaviour and cognition. Nature Reviews Neuroscience, 10(6), 434-445. doi: 10.1038/nrn2639
- Radley, J. J., Kabbaj, M., Jacobson, L., Heydendael, W., Yehuda, R., & Herman, J. P. (2011). Stress risk factors and stress-related pathology: neuroplasticity, epigenetics and endophenotypes. Stress, 14(5), 481-497. doi: 10.3109/10253890.2011.604751
- McEwen, B. S. (2016). In pursuit of resilience: stress, epigenetics, and brain plasticity. Annals of the New York Academy of Sciences, 1373(1), 56-64. doi: 10.1111/nyas.13020
- Sapolsky, R. M. (2003). Stress and plasticity in the limbic system. Neurochemical Research, 28(11), 1735-1742. doi: 10.1023/a:1026028301744
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