Vous avez parfois l’impression d’être épuisé(e) sans raison évidente ? Notre énergie mentale et émotionnelle peut être vidée par des schémas de pensée ou des comportements qui, à la longue, nous épuisent. Voici quelques exemples de ces habitudes énergivores… et des pistes pour en sortir.

🟠 Tout contrôler sans jamais lâcher prise
L’envie de tout maîtriser est compréhensible, mais le contrôle permanent est source de stress. Lâcher prise, c’est accepter que tout ne dépende pas de nous.

🟠 Ne voir que le négatif des gens ou des choses
Notre cerveau a un biais naturel pour détecter les menaces, mais nous pouvons entraîner notre regard à remarquer aussi le positif. La gratitude et les petits plaisirs quotidiens rechargent l’énergie.

🟠 Avoir peur du changement et le refuser
Le changement est inconfortable, mais il est aussi synonyme de croissance. S’ouvrir peu à peu à de nouvelles expériences peut redonner du sens et de la vitalité.

🟠 Ne voir dans ses erreurs que des échecs
L’erreur fait partie de l’apprentissage. Plutôt que de vous juger, demandez-vous : « Qu’est-ce que cela m’apprend ? »

🟠 Cultiver la perfection et ne pas savoir s’arrêter
La quête de perfection est épuisante et souvent impossible à atteindre. Fixer des limites et célébrer les petits progrès est essentiel.

🟠 Se comparer et tenter de ressembler aux autres
La comparaison constante est un piège. Chacun avance à son rythme et a des forces uniques. Se recentrer sur soi-même permet de préserver son énergie.

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