Bonne nouvelle : l’affirmation de soi, ça s’apprend !
Ce guide clair et concret vous montre comment mieux communiquer au quotidien, sans agressivité ni soumission. Vous y découvrirez :
Objectif :
Apprendre à s’exprimer avec assurance et respect, sans agressivité ni soumission, pour améliorer la qualité des relations personnelles et professionnelles.
6 situations concrètes abordées :
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Faire une demande : être clair, direct, précis, sans imposer.
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Refuser une demande : dire non sans culpabiliser, avec empathie.
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Faire un compliment ou exprimer de l’affection : être sincère et spécifique.
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Recevoir un compliment : l’accueillir simplement, sans se dévaloriser.
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Exprimer une critique ou une émotion forte : utiliser le « je », rester factuel, ouvrir au dialogue.
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Réagir à une critique : écouter, chercher à comprendre sans se défendre immédiatement.
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👉 Comment s’affirmer au quotidien – PDF
Sources :
- Chaloult, L. et coll. (2018). L’affirmation de soi. Montréal, Canada: Éditeur Jean Goulet – tccmontreal, Repéré à
https://tccmontreal.files.wordpress.com/2018/09/l_affirmation-de-soi-version-isbn-2018.pdf
